Москва
+7 (495) 721 36 79
с 9.00 до 18.00 Пн-Пт
Санкт-Петербург
+7 (812) 245 36 79
с 9.00 до 18.00 Пн-Пт

Craigknoca (26.10.2017 15:05)

Приобрести можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info Новорожденные. Большинство женщин сразу после рождения ребенка задумываются Рѕ том, как побыстрее восстановить былую форму. Однако РЅРё гормональный фон, РЅРё хороший аппетит времени лактации РІРѕРІСЃРµ РЅРµ способствуют снижению веса. Рђ жесткая диета РІ этот период будет вредна для малыша. Что делать молодой маме, ждать окончания РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ вскармливания? • Снизить вес РїСЂРё РіСЂСѓРґРЅРѕРј вскармливании можно, РЅРѕ делать это нужно постепенно Рё без голодовок. • Исключите РёР· рациона жирное, сладкие напитки. Ешьте небольшими порциями, РЅРѕ часто, Рё пейте достаточное количество жидкости. • Будьте физически активны, больше гуляйте. РњРЅРѕРіРёРµ упражнения для восстановления фигуры можно делать вместе СЃ малышом, РѕРЅ получит массу удовольствия РѕС‚ таких занятий. Р—Р° время ожидания ребенка женщина прибавляет РІ весе РѕС‚ 5-10 РґРѕ 25 килограммов, Р° если будущая мама изначально была очень худенькой, возможно, Рё больше. Этот показатель складывается РёР· веса ребенка, плаценты, увеличившегося количества РєСЂРѕРІРё, околоплодной жидкости Рё собственно жировой ткани, которая Рё беспокоит женщин больше всего. Эта прибавка жизненно необходима для развития ребенка Рё благополучия мамы. Раньше считалось, что жировые клетки закладываются РІ организме человека РІ младенчестве Рё РІ подростковом периоде, РЅРѕ позже оказалось, что матушка РїСЂРёСЂРѕРґР°, заботясь Рѕ сохранении человеческого СЂРѕРґР°, формирует еще дополнительные жировые клетки РІ последнем триместре ожидания ребенка. Это значит, что каждая беременность сопровождается ростом количества жировой ткани. Ее клетки РјРѕРіСѓС‚ уменьшаться РІ размере, РЅРѕ РЅРµ исчезают Рё сохраняются РІ женском организме РІ ожидании того момента, РєРѕРіРґР° можно будет начать собирать запасы жира. РџРѕ этой причине быстро вернуть прежний вес после СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ получится. Питание женщины РІРѕ время лактации обязательно должно быть полноценным. Если молодой маме РЅРµ будет хватать белка – организм «доберет» недостающее РёР· мышечной ткани женщины, нехватку микроэлементов Рё витаминов компенсирует Р·Р° счет благополучия ее кожи Рё волос. РџСЂРё нехватке жиров нарушается работа нервной системы, повышается раздражительность, молодая мама быстро устает. Р’РѕС‚ почему соблюдение любых диет РІРѕ время кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ РЅРµ просто нежелательно, РЅРѕ опасно. Как питаться, чтобы снизить вес РїСЂРё РіСЂСѓРґРЅРѕРј вскармливании? Нужно просто грамотно составить СЃРІРѕР№ рацион. Р’ первую очередь забудьте Рѕ том, что РІ период лактации необходимо есть жирную пищу, чтобы молоко было более питательным. Съеденные вами жиры РІ молоко РЅРµ попадут. РћРЅРё РѕСЃСЏРґСѓС‚ лишними килограммами Рё сантиметрами РЅР° вашей талии. Так что если РІС‹ планируете сбросить вес, жирное Рё жареное РёР· питания надо удалить. Следующий шаг – исключите РёР· своего меню, насколько это возможно, РІСЃРµ продукты, содержащие консерванты. Вместо колбас Рё СЃРѕСЃРёСЃРѕРє лучше есть натуральное РјСЏСЃРѕ, вместо копченой рыбы – вареную. Замените пакетированные СЃРѕРєРё травяными чаями, морсами, питьевой РІРѕРґРѕР№. Рђ РІРѕС‚ каши, макароны Рё хлеб РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола необходимо оставить. Эти продукты надолго дают ощущение сытости Рё снижают СЂРёСЃРє развития аллергии Сѓ малыша. Будьте осторожны СЃ орехами Рё семечками. Р’ стакане обычных подсолнечных семечек содержится почти 800 ккал, это почти половина суточной РЅРѕСЂРјС‹. Снижайте количество сахара РІ рационе. Конфеты, варенье, шоколад СЃ похудением РЅРµ совместимы. Очень важно соблюдать временной режим питания. Ешьте каждые три часа, понемногу, дробными порциями. Эта мера СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ обмен веществ Рё поможет сбалансировать вес. РќРµ забывайте пить достаточно жидкости, РїСЂРё ее недостатке малышу может РЅРµ хватать молока. И учтите, что без СЂРёСЃРєР° для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ ребенка Рё вашего собственного благополучия РІС‹ можете терять РІ месяц РЅРµ больше 2 килограммов. Более интенсивное снижение веса РёРЅРѕРіРґР° РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє прекращению лактации, что нанесет малышу огромный ущерб. Что еще можно делать для снижения веса? РќРµ забывайте Рѕ занятиях спортом. Постарайтесь найти 15 РјРёРЅСѓС‚ для того, чтобы сделать пару-тройку упражнений или позаниматься Р№РѕРіРѕР№. Добавьте Рє этому прогулки СЃ ребенком РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, Рё нужный уровень физической активности вам обеспечен. Врач акушер-гинеколог родильного отделения Перинатального Медицинского Центра (РњРѕСЃРєРІР°). Закончила РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРёР№ Государственный Медико-Стоматологический Университет. Прошла РєСѓСЂСЃ повышения квалификации РїРѕ РЈР—-диагностике. Занимается индивидуальным ведением беременности Рё СЂРѕРґРѕРІ, РІ том числе вертикальных СЂРѕРґРѕРІ, СЂРѕРґРѕРІ РІ РІРѕРґРµ. Приобрести можно на веб-сайте http://mangjoo77.mangoosteen.com